온종일 몸이 무겁고, 졸린 기운이 가시지 않는다면 아침 습관을 바꿔보는 건 어떨까요? 아침에는 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민이 분비가 되는데, 아침에 어떻게 행동하느냐에 따라 분비량이 달라진다고 해요. 활기찬 하루를 위해 지키기 위한 습관 중 오늘은 아침 공복에 물 한잔의 놀라운 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 포스팅 내용 보시고, 모두 한번 실천해 도시면 좋을 거 같습니다. 공복 물 한잔의 효능 1. 신진대사 촉진 아침에 물 500ml 정도의 물을 마시면 신진대사율이 30% 증가한다는 연구 결과가 있어요. 또한 하루를 시작하는 순간에 마신 물은 신체의 소화 운동을 촉진시켜 소화를 돕는다고 합니다. 2. 속 쓰림 개선 공복에 마시는 물 한잔은 식도로 역류한 위산을 말씀하게 씻어내고 위 속에 분비된 ..