숙면에 좋은 음식 / 숙면에 도움이 되는 방법 / 숙면의 질을 높이는 방법 / 잠 잘자는 방법 생활하는 데 있어서 수면은 사람에게 엄청 중요한 역할을 하는 거 같아요. 수면시간이 조금만 부족해도 다음날 일상생활하는 데 있어서 많은 지장을 주게 되죠. 질 좋은 숙면을 통해 다음날의 에너지도 생성되고, 다음날 상쾌한 아침을 맞이할 수 있게 되는 거 같아요. 저도 불면증을 겪어본지라,, 숙면을 취하지 못하는 게 얼마나 힘들고 고통스러운지.. 다들 아실 텐데요. 오늘은 숙면하는 데 있어서 도움을 주는 음식과 숙면의 질을 높이는 방법에 대해서 알아보도록 할게요. - 숙면에 도움을 주는 음식 - 1. 바나나 바나나에는 자연산 수면제라 불리는 멜라토닌과 세로토닌이 풍부하고 근육을 이완시키는 마그네슘이 많이 함유되어 ..