추운 겨울 생각나는 대추차/ 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보아요.

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안녕하세요 : ) 여러분!
추운 겨울이 되고 나서 따뜻한 마시는 차 종류들이 자주 생각이 나는데요.

저희 외삼촌께서 대추 농사를 지으시고 계세요. 그래서 가을쯤 되면 말린 대추와 대추즙을 종종 보내주시곤 하는데요.
삼촌께서 직접 농사지어 만들어주신 대추즙이라서 그런지 그렇게 맛있더라고요.

그때부터 따뜻한 대추차도 생각날 때면 먹기 시작했지요.
오늘따라 찐한 대추차가 한잔 생각나네요 ^^

그래서 오늘은 대추차의 효능과 부작용도 함께 알아보려고 해요.

대추

 

대추에 몸에 좋은 영향들을 많이 끼치고 있는 사실을 아시나요~?

- 대추차의 효능으로는? -

1. 불면증 완화 및 숙면 효과

대추에 포함된 칼슘은 수면 호르몬 성분인 멜라토닌의 생성을 촉진하고 대추의 사포닌과 스피노신은 자율신경과 중추신경을 안정시켜 심신을 편안하게 하는데 도움을 줍니다. 잠들기 전 따뜻하게 끓인 대추차 한 잔을 마시면 불면증을 없애고 숙면의 효능을 얻을 수 있습니다.

2. 노화방지

대추에는 노화를 방지하는데 도움을 주는 항산화 성분 중 하나인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 피부 노화 방지를 돕고, 활성산소 제거를 도와 세포의 손상을 방지하기 때문에 노화방지에 좋다고 합니다.

3. 호흡기 질환 방지

대추차 효능에는 몸을 따듯하게 만들고, 호흡기 질환과 같은 문제에 대해서도 보완이 가능하다 알려져 있어요.
특히 기관지 기능을 촉진시키고, 기침을 완화시키는 효능이 있어 추운 겨울철에 대추차를 통해 몸을 따뜻하게 그리고 호흡기 질환을 방지할 수 있다고 합니다.

4. 체내 염증 완화

대추의 나닌 성분이 체내 염증을 개선하는데 효과적입니다. 이런 이유에서 대추를 어떤 방식으로든 꾸준히 먹으면 각종 통증 완화와 함께 관절염에도 도움을 받을 수 있습니다.

5. 간 기능 개선 (숙취해소, 피로 해소)

대추의 플라보노이드 성분이 간세포를 재생시켜 간 기능을 개선하는데 효과적입니다. 또한 대추에는 포도당과 과당이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 숙취해소에 도움을 주며 피로 해소에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 숙취해소와 피로회복은 물론 나빠진 간을 건강하게 회복시키는 데 도움을 받을 수 있습니다.

6. 항암효과

대추의 플라보노이드, 베타카로틴 성분과 풍부한 각종 미네랄 성분이 체내 발암물질을 억제하고 체외로 배출하는데 효과적입니다.

7. 혈액순환

혈액순환이 잘 되도록 도와주는 대추 효능은 수족냉증이 있는 사람이나 전체적으로 몸이 차가운 분들에게 좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

그 외에도 피부 건강에도 도움을 주며 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 도움이 된다고 합니다. 또한 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 속을 편안하게 하고 오장을 보호하고 비장의 기운을 길러주며 위장을 튼튼하게 해 준다고 합니다.
이렇게 대추차는 몸에 좋은 영향을 많이 주는 차인데요.

 

대추

과다하게 섭취하였을 경우, 몸의 성질과 맞지 않은 분이 드셨을 경우 부작용은 없을까요?

대추차의 부작용은?

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 열이 많은 사람이 많이 먹을 경우 열이 오를 수 있고 설사를 유발할 수 있답니다.
또한 가슴이 답답해질 수 있으니 이런 경우에는 복용을 중지하시길 바랍니다.

대추에는 좋은 영향의 기능을 많이 가지고 있으니 모두 적당한 섭취로 따뜻한 겨울 건강을 지켜요^^

오늘도 따뜻하고 좋은 하루 보내세요 : )