국화차 효능과 부작용에 대해서 알아보아요 ~

국화차

안녕하세요 ^^
요즘 추워진 날씨로 따뜻한 차 한잔이 절로 생각나는데요. 차 한잔을 통해서 따뜻한 마음과 여유로운 마음까지 생기는 거 같은데요.
오늘은 특히 두통이 있을 때 먹으면 좋으며, 황산화제가 풍부하여 암 위험도를 낮춰 준다고 알려진 국화차에 대해서 포스팅하려고 합니다.
국화차에는 비타민 A, B, C가 풍부하게 들어있고 마그네슘이나 철분, 칼슘, 인, 망간 등 여러 가지 영양소가 들어있기 때문에 건강에 굉장히 많은 도움이 되고 있어 국화차의 효능과 부작용에 대해서도 알고 드시면 좋을 거 같아요.

 ≪ 국화차 효능 ≫ 

 심신 안정 
국화차는 심신 안정에 도움을 준다고 해요.
국화차를 꾸준하게 섭취하면 스트레스를 완화해주는 효과가 있고 예민해진 신경을 이완시켜서 심신을 안정시키는데 도움을 준다고 합니다. 편안한 숙면을 취하는데도 도움을 주어서 불면증 증상을 개선하는데도 도움을 준다고 합니다.

 두통 완화 
국화차는 두통 완화에 도움을 줍니다.
국화차의 효능으로 두통과 어지러움증 등의 증상을 개선하고 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 국화차는 스트레스로 나타난 두통 증상을 완화시켜 머리를 맑게 하는데도 도움을 준다고 합니다.

 눈의 피로 해소 
국화차의 비타민A는 눈 건강에 도움을 주는 영양소로, 눈의 피로 해소, 시력보호, 야맹증 예방 등의 기능을 수행합니다. 이러한 성분이 함유된 국화차를 통해 눈의 피로에 도움을 받을 수 있습니다.

 면역력 강화 
국화차에는 풍부한 비타민A와 비타민C, 칼슘과 칼륨, 마그네슘 등과 같은 미네랄, 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 지용성인 비타민A는 세포막을 통과해 항산화 작용을 할 수 있으므로 인체의 주요 장기의 산화스트레스 및 염증의 제거, 각종 손상의 예방 등에 있어 중요한 역할을 합니다.

 항암효과 
국화꽃 추출물에는 크롬 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 각종 성인병의 주 된 원인으로 지목되는 체내 활성산소를 억제하여 세포노와 방지와 암세포의 전이 및 증식을 억제하며 신진대사를 활발하게 해서 혈액순환에 도움을 줍니다.

 피로 해소 
국화차에는 비타민A뿐만 아니라 비타민B1도 함유되어 있습니다. 이 비타민B 1을 섭취하면 몸속에 있는 피로 물질들을 없애주는 데에 도움을 줍니다.
피로가 생성되는 것을 막아주는 효과를 발휘하기 때문에 이를 섭취하면 피로 해소에 도움을 받을 수 있습니다.

 피부미용과 노화 예방 
많은 여성분들의 관심사인 피부미용과 노화를 예방하는데 효능이 있다고 합니다. 국화차에 풍부하게 들어 있는
비타민C 성분이 체내에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화를 늦추고, 손상된 피부 세포를 재생시키는 작용을 하여 피부가 탱탱하고 탄력적으로 변한다고 합니다.

 간 건강 향상 
국화차에는 콜린 성분이 풍부하게 들어있어요. 이 성분은 간 항산화제로서 간을 손상시키는 성분인 류코트린 효소 생성을 억제하여 간세포를 보호하고 간 손상을 방지시켜 준다고 합니다.

국화차

≪ 국화차의 부작용 ≫

국화차는 찬성질을 가지고 있기 때문에 몸이 평소 차가운 분이시라면 과다 섭취를 하지 않는 것이 좋으며 만약 다량으로 마셨을 경우 설사나 복통을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 알레르기가 있는 사람은 가려움이나 발진 등이 생길 수 있으니 섭취 시 주의 바랍니다.

이렇게 국화차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
아무리 몸에 좋은 음식이라고 적당량을 섭취하는 것이 무엇보다 중요한 것 같습니다.
모두 추운 겨울 따뜻한 차 한잔씩 마시고 건강하세요 : )