역류성식도염 증상과 원인, 역류성식도염에 좋은 음식 알아보아요.

역류성식도염 증상/역류성식도염 원인/역류성식도염에 좋은 음식

 

저희 남편은 역류성 식도염을 정말 달고 살았어요.
음식을 먹고 바로 눕는 것도 아닌 것 같은데 같이 음식을 먹고 나면 항상 남편만 '속이 아프다' '속이 쓰리다'라는 소리를 하더라고요.

남편의 식습관을 잘 지켜보니 아침, 점심은 대충 먹고 저녁식사를 아침, 점심 대비 과식해서 먹는거 같았어요.
이러한 식습관을 고치지 않으면 정말 큰일 나겠다 싶어서 남편을 위해 식단도 챙겨줘 보고 위에 좋은 양배추도 먹여보고 많은 노력을 했었더랬죠!

그 결과 얼마 전에 남편과 제가 함께 받은 위내시경 검사에서 남편의 위는 깨끗하더라고요. 하지만 반전... 남편만 챙기고 제 몸은 못 챙겼던 탓일까요? 이번에는 저의 위가...^^ 살짝의 위염이 생겨서 약을 처방받아 왔답니다ㅎㅎㅎ
남편만 잘 챙겨 먹으라고 뭐라 할 것이 아니라 제 스스로도 잘 챙겨야겠다고 생각했네요..

남편도 생각해보니 최근 몇 달 동안 위 아프다는 소리도 하지 않았던 거 같아요. 식도염을 경험해보지는 못했지만 옆에서 지켜보니 엄청 괴로워하던 모습이 생각나요.

저희 남편뿐만 아니라 요즘 현대인들에게 가장 많이 생기는 질환 중 하나라고 합니다. 바쁜 일상생활로 잘못된 식습관과 규칙적이지 않은 생활 등이 원인이 될 수 있는데요.
역류성 식도염이랑 무엇이며 증상과 원인에 애해서 한번 알아보도록 해요.

 

역류성식도염

 역류성식도염 이란? 

위장에 있는 내용물들이 조금씩 식도 쪽으로 역류하여 이런 과정이 반복되면 식도의 점막이 손상되어 염증이 나타나는 것을 말하는데요.
식습관이 잘못되었을 때 나타나는 경우가 대부분이라고 합니다.
위산이 기도를 타고 식도로 올라와서 발생하게 되며, 위와 식도 사이에 있는 괄약근이 음식물이 식도로 올라오지 못하도록 조절을 해 주는데, 위산이 식도로 역류하는 과정이 반복되면서 이 괄약근에 이상이 생기게 되어 식도 점막에 손상과 염증이 생기는 질환입니다.

 

 역류성식도염 증상 

역류성식도염의 증상이 나타나는 부위는 목 가슴 그리고 명치입니다. 그 증상은 막히거나 답답한 느낌에서 시작해서 쓰리고 따갑고 조이고 아주 아픈 통증까지 다양하게 나타난다고 합니다.

1. 명치에서 느껴지는 통증
역류성식도염으로 인한 명치통증(가슴통증)은 위산이 식도상피층의 신경을 자극하여 발생할 수 있으며, 흉통처럼 가슴이 조이거나 버근한 증상이 나타나며 협심증 증상과 비슷합니다.
역류성식도염으로 인한 가슴통증은 몸을 앞으로 구부렸을 때나 누웠을 때 잘 나타나는 경향이 있으며, 주로 잠잘 때 발생합니다.

2. 기침이 잦고 쉰 목소리가 난다.
목이 쉬거나 이물감이 느껴지며 기침과 같은 증상이 나타납니다.
위산이나 위액이 식도, 인후두 부위, 성대, 기관지 등을 자극하거나 다른 염증 반응을 일으키기 때문입니다.

3. 이 외에도 소화불량, 상복부 불편감, 신물이 올라오는 느낌, 가스가 위에서 구강을 역류하는 느림 증상 등 여러 증세로 나타납니다.

이러한 증상이 처음으로 나타날 때 가볍게 넘기지 말고 병원을 방문하여 원인을 제대로 파악하여 치료하는 것이 꼭 좋을 거 같아요.

역류성식도염

 역류성식도염의 원인 

역류성식도염의 근본적인 원인은 위의 내용물이 식도로 역류하지 않도록 조절해주는 하부식도 괄약근이존재하고 이 조절기능이 정상적으로 이뤄지지 않아 역류성식도염 원인으로 작용하는데요.
이와 같은 하부식도괄약근이 제대로 된 기능을 유지하지 못하도록 하는 이유는 생활 속에서 다양한 문제로 발생하게 됩니다.

대표적인 원인으로 뽑으면 그 중 안 좋은 생활습관들이 역류성식도염으로 발생하는데요.

음주, 흡연, 비만, 기름진 음식 섭취, 공복의 커피, 먹은 후 바고 눕는 습관 , 스트레스

이러한 생활 습관을 가지고 계신 분들이 라면 꼭! 자신의 문제를 바로 잡을 필요가 있습니다.

그렇다면 이러한 역류성식도염에는 어떠한 음식들이 도움이 될까요?

양배추

 역류성식도염에 좋은 음식  

1. 양배추
위의 점막을 보호해 주며 위장 내의 상처를 지혈해 주며 풍부한 섬유질이 천연 소화제 역할을 합니다. 익혀 먹는 것보다는 생으로 먹는 것이 도움이 된다고 합니다.

2. 마
마는 뮤신이 들어있어서 끈끈한 점액질이 위벽을 보호해 주며 마에 들어있는 식이섬유와 소화효소가 위장에 도움을 주며 대장도 도움을 줍니다.

3. 브로콜리
브로콜리에 들어있는 설로라 판 성분은 장 속의 헬리코박터균을 제거하고 생성을 억제해 주며 비타민 U가 풍부합니다. 살짝 데쳐서 먹는 것이 좋습니다.

4. 생강
생강은 맵고 자극적이지만 적당히 섭취하면 오히려 역류성식도염에 좋은 음식으로 선정될 정도로 위 건강에도움을 준다고 합니다.

5. 감자
감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산 분비를 억제하는 기능이 있습니다. 소화 흡수 작용에 도움을 주어 음식물이 역류하는 것을 방지합니다. 또한 식도의 염증을 개선하는데 도움을 주어 역류성 식도염에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

그리고 가벼운 운동으로 체중을 조절해줌으로써 역류성식도염의 증상도 완화할 수 있다고 합니다.
갑자기 무리한 운동을 하게 되면 몸에 다른 무리가 올 수도 있으니, 가벼운 유산소 운동으로 시작해보시면 어떨까요?

 

오늘도 우리 모두 건강을 챙기며 건강한 하루 보내시길 바랍니다 : )