생리통 심할 때 마시면 좋은 차 / 생리통 완화에 도움이 되는 차 종류

생리통 완화에 도움이 되는 차/라즈베리잎차/생강차/캐모마일차/민트차/계피차

 

여성분들이라면 한 번쯤은 '생리통'을 겪어 보셨을 텐데요.
생리통으로 고생할 때 보통 생리통 약을 찾는 경우가 많으시죠?
오늘은 생리통 약으로 증상을 완화하는 방법이 아닌 생리통이 심할 때 마시면 좋은 차를 소개해 드리려고 합니다.
아래 포스팅을 보시고, 생리통으로 고생하시는 분들은 한 번쯤 드셔 보시면 좋을 거 같습니다.

 

 생리통에 완화에 좋은 차  

1. 라즈베리 잎차
라즈베리 잎차는 맛도 좋고, 생리통을 완화시켜주는 효과가 있어요.
라즈베리 잎에는 소염 성분이 함유되어 있어 위통 완화에 도움 되고 변비 예방 효과도 있습니다.

2. 생강차
항염증 성분이 있어 생리통 심할 때 마시면 좋아요.
프로스타글란딘 수치를 낮추는데 핵심적인 역할을 하고 생리를 할 때 속이 메스껍거나 위장 장애가 있거나 다른 불편이 있는 경우 생강차를 마시면 증상 완화에 도움이 된다고 해요.
생강차는 생리를 규칙적으로 만들어줄 뿐 아니라 피로를 없애는 데 좋습니다.

3. 캐모마일차
캐모마일차에는 마뇨산염 및 글리신이라는 화합물이 함유되어 있어 생리통이 있을 때 자궁을 이완시키는 역할을 해요.
또한 소염 성분이 함유되어 불편을 감소시키는 역할을 해요. 생리 시작하기 전 주에 매일 캐모마일 차를 두 잔식 마시는 것이 도움이 됩니다. 항염증 성분인 테르페노이드와 플라보노이드가 함유되어 있다고 합니다.

4. 민트차
위를 진정시키고 속이 더부룩하고 빵빵해지는 것을 예방해주는 효과가 있어요.
생리통 완화에 좋으며 두통과 위장 문제를 치료하는데 도움이 된다고 해요. 민트는 자궁 근육을 이완시켜 경련을 진정시키는 효과가 있다고 많은 연구에서 밝혀졌어요.
생리하기 전 주에 매이 4 ~ 5잔 마시면 도움이 됩니다.

5. 계피차
항염증 효과가 있는 계피차는 생리가 시작된 첫날에 세 번 마시면 좋아요,
물이 끓으면 계핏가루 1작은술을 넣어주고 2 ~ 3분 동안 기다린 다음 꿀 넣어서 마셔도 좋고 그냥 마셔도 좋습니다.

 

이상 생리통 완화에 도움이 되는 차 종류에 대해서 알아보았습니다.

오늘도 소중한 시간 방문해주셔서 감사합니다.

좋은 밤 되세요 : )