우리 몸에 꼭 필요한 소금! 어떠 효능이 있을까? 소금의 효능!

우리 몸에 꼭 필요한 소금! 어떠한 효능이 있을까?

 

소금'하면 떠오르는 이미지가 있습니다.
왠지 고혈압과 성인병의 주범일 것만 같은 느낌적인 느낌이 드는 것입니다.

그런데 '세상의 빛과 소금' 이 세상에 꼭 필요한 걸 얘기할 때 소금이 대표적으로 사용되기도 합니다.
과연, 소금의 진짜 얼굴은 무엇인지? 오늘은 소금의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

소금은 음식의 간을 맞출 때 꼭 필요한 재료일 뿐 아니라 사람이라면 누구나 몸 안에 0.9%의 염도를 유지해야 할 만큼
건강을 위해서도 꼭 필요한 존재입니다.
그런데, 소금이 안 좋을 것 같다는 생각에 무조건 소금을 피하게 된다면 우리가 생각하는 것 이상으로 엄청난 일이 일어날 수 있습니다.

때문에 독한 마음으로 단식을 하는 사람들도 꼭 챙겨 먹는 것이 바로 물과 소금입니다.
과연, 소금은 우리 몸에 어떤 역할을 하기에 그런 것인지?

지금부터 소금의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 < 소금의 효능 >

첫 번째, 소금은 우리 몸에서 산소를 운반하는 역할을 하는 적혈구를 생성하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며
뿐만 아니라 만들어진 적혈구도 혈액의 소금 농도가 0.9% 유지될 때 제 기능을 할 수 있다고 합니다.
그런데 만약 우리 몸에 염분이 부족해진다면 적혈구가 만들어지지 않아 빈혈 등의 문제를 일으킬 수도 있으며
때론 적혈구에 수분이 들어가 팽창돼 터져버릴 수도 있다는 것입니다.

두 번째, 소화를 돕고, 위장의 기능을 높여준다는 것입니다.
음식물이 잘 소화될 수 있도록 도와주는 위액의 주성분인 위염산을 만드는 주재료가 알고 보면 소금이라는 사실
또 소금은 위와 장의 벽에 붙은 불순물을 제거하고, 장 내 이상 발효를 방취해
장 내 환경을 튼튼하고 건강하게 만드는 데도 도움을 준다고 합니다.

세 번째, 바로 신체 회복입니다.
우리가 많이 피곤하고 지칠 때 깨끗한 물에 소금을 살짝 넣어서 마시게 되면
지친 몸이 빠르게 회복되는 걸 느낄 수 있습니다.
그건 바로 소금엔 파괴된 세포를 재생하는 효능이 있기 때문이라고 합니다.
세포 작용을 도와 죽은 세포를 밀어내고 새로운 세포를 생성시켜 피로 해소이나 피부 회복에 도움을 주는데
특히, 소금을 넣은 물에 목욕을 하게 되면 소금의 미네랄과 나트륨이 피부의 수분을 촉촉하게 만들어
피부 건조증이나 염증 완화에도 도움이 된다고 합니다.

단, 이때는 꼭 미네랄이 풍부한 소금 이어야 한다고 하니 기억해두시면 좋을 거 같습니다.

네 번째, 살균과 해독 작용입니다.
우리 몸은 늘 적당한 염분이 유지되고 있어야 밖에서 유해한 물질이나 세균이 들어와도
우리 몸을 보호할 수 있다는 것입니다.
실제로 체내에 염분이 부족하게 되면 콧물과 침이 싱거워져서 감기와 같은 바이러스에 더 쉽게 노출돼
감기에도 걸리기 쉽다고 합니다.
뿐만 아니라 소금은 지혈작용에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

가령 음식을 하다가 손가락을 베었을 때 피가 나는 부위에 소금을 바르면 검은 피가 금방 맑게 되고, 응고가 돼 피가 나는 게 멈춘다고 하니 참고로 알아두시면 좋을 것 같습니다.

하지만, 이렇게 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 소금이지만 많이 먹게 되면 오히려 혈액 속의 염분 농도를 높여
고혈압의 원인이 될 수 있으며, 또 위의 점막을 자극해 위 세포가 손상되고 그로 인해 위암을 불러일으킬 수 있다고 하니 꼭! 적정량을 드시는 게 중요합니다.

특히, 우리 한국인은 자주 먹는 김치나 젓갈, 간장, 고추장 등에 이미 많은 나트륨이 들어가 있는 편이라고 하니
굳이 따로 챙겨 드실 필요는 없습니다.

지금까지 소금의 다양한 효능에 대해서 알아보았습니다.

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