작두콩차 효능 과 부작용, 비염에 효과적일 까요?

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 어릴 때 저는 비염으로 인해 고생한 기억이 있어요.
다행히 성인이 되고 나서는 많이 좋아져서 고생하고 있지는 않지만, 비염으로 인해 그 괴로움을 알기에.. 아이가 날 닮으면 어쩌나 하는 걱정으로 비염이 생기지 않게 많은 관심을 주고 있어요.

아직 비염이 생기거나 하지는 않지만 감기가 들면 항상 콧물부터 그렁그렁 거려서 걱정이 되더라고요.
아이를 키우면서 비염에 좋은 음식을 찾아보던 중 알게 된 차가 바로 '작두콩 차'입니다.
작두콩에 함유되어 있는 플라보노이드, 히스티딘 성분이 비염, 축농증 예방, 치료에 도움이 된다고 하는데요.
이 외에도 어떠한 효능과 부작용이 있는지 한번 포스팅해보도록 하겠습니다.

 

작두콩 효능

 

1. 비염, 축농증 개선
작두콩에는 일반 콩에 비해 플라보노이드가 5배 이상 함유되어 있어서 신체 노폐물을 걸러주고 호흡기나 기관지에 염증이 생기는 것을 방지해 줍니다. 그로 인해 비염이나 축농증 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

2. 눈 건강
작두콩은 눈 건강에 필수적인 비타민A와 비타민B 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 작두콩 차를 꾸준하게 섭취하면 시력을 보호해 주고 눈의 피로를 회복시켜 줍니다. 야맹증이나 안구건조증 등 안구질환을 예방해 준다고 합니다.

3. 면역력 증진
작두콩차에는 항산화 성분인 플라보노이드와 비타민C, 비타민E가 풍부하게 들어가 있어 면역력 증진에 좋다고 합니다. 특히 감기나 비염과 같은 계절성 질환 예방에 작두콩차가 효능이 좋으며 다른 콩보다 작두콩차에 플라보노이드가 3~4배가량 들어가 있기 때문에 작두콩차를 섭취할 경우 면역력 강화에 많은 도움이 될 수 있습니다.

4. 혈관 건강
나이아신이라는 성분이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈관 건강을 지켜주며 성인병 에방에도 좋습니다. 그리고 카나바린이라는 성분은 피를 깨끗하게 만드는 성분인데 혈액 순환을 촉진시킬 수가 있어 심혈관 예방에도 좋아 전반적인 혈관건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

5. 신장기능 개선
작두콩 차는 신장의 기능을 높여 면역력을 강화시키는 약초로 사용을 했고, 신장으로 인한 요통이나 혈뇨, 요로결석, 비만, 정력 감퇴 등에도 도움을 준다고 합니다.
작두콩차는 신장기능을 튼튼하게 만들어주어 증상들을 개선해주고 예방해주는데 도움을 준다고 합니다.

6. 소화 촉진
작두콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있어 장 운동을 활성화시켜서 장 건강에도 도움이 됩니다. 작두콩 차를 꾸준하게 섭취해주면 장 운동 활성화로 인해 변비 개선에도 도움이 됩니다.

7. 다이어트
작두콩에는 칼슘 성분이 함유되어 있어 골손실을 예방하며 골밀도를 높여주는 효능이 있습니다. 성장기 아이들의 성장 발육에 좋으며, 골다공증 및 관절염에도 효과적입니다.

 

작두콩 부작용

작두콩에는 단백질이 풍부하기 때문에 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.
그리고 작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있어 체질에 따라 다르겠지만 보통 하루에 10알 정도로 섭취하는 게 좋으며, 열이 많은 사람은 하루 5알이 적당하다고 합니다. 작두콩 차로 드시는 것도 열이 많은 사람은 하루 2잔 이내로 드시는 게 적당하다고 합니다.

또한 작두콩에는 사포닌과 피를 응고시키는 혈구응집소가 함유되어 있어서 생으로 섭취할 경우 두통이나 구토 증상이 나타날 수 있으니 반드시 충분히 익혀서 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

아무리 몸에 좋은 거라도 과하면 부작용이 발생하기 마련인 듯해요.
내 몸에 잘 맞는 식품인지 확인하고 건강하게 섭취해요 ^^

오늘도 소중한 시간 내어 방문해 주셔서 감사합니다.
좋은 하루 보내세요 : )