우리가 숨을 쉬고 먹고 마시는 동안 각종 생활 독소는 우리 몸속에 들어오게 되고 이렇게 몸에 들어온 독소는 간이 해독을 하게 됩니다. 뿐만 아니라 에너지 대사, 혈류 조절, 담즙 분비 등 다양한 임무를 수행하게 됩니다. 때문에 건강한 생활습관과 식습관으로 간 건강을 지키는 것은 무엇보다 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 간 건강에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 부추입니다. 예로부터 부추는 간 건강에 좋은 채소로 여겨졌는데요. 동의보감에서는 부추를 '간의 채소'로 불릴 만큼 부추는 간에 좋은 음식입니다. 부추의 매운맛을 내는 황화합물이 간 해독 작용에 도움을 주며 간 기능을 향상해 줍니다. 믹서기에 부추 한 줌과 물 1컵, 사과 반쪽을 넣고 갈아 마시면 훌륭한 간 해독 주스가 완성됩니다..

만병의 씨앗이라고도 불리는 만성염증은 면역계가 자신의 조직을 공격하게 만들어 서서히 몸을 망가뜨리게 됩니다. 특히, 만성 염증은 증상이 없다가 관절염, 뇌졸중, 암, 알츠하이머, 심장병 등의 질환으로 발현되기 때문에 더욱 위험합니다. 이러한 만성염증은 특별한 이유가 없더라도 나이와 함께 수치가 증가하는 특징이 있어 미리부터 관리를 할 필요가 있습니다. 쉽게는 식단을 관리해 주는 것만으로도 예방이 가능한데요. 오늘은 만성염증을 예방하는데 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 가지 가지가 나타내는 짙은 보라색은 다른 채소에서는 찾아보기 힘든 색입니다. 이러한 가지의 색은 폴리페놀 성분에서 비롯되는데요. 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 성분 중에 하나로, 체내 활성산소를 효과적으로 제거하..

질병관리청에서 보도자료가 나왔습니다. 독감 인플루엔자 무료 예방접종이 9월 21일부터 시작됩니다. 각 연령대별 맞는 날짜와 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인플루엔자 국가 예방접종 권고 올해는 지난 2년간 유행하지 않았던 계절 인플루엔자의 유행주의보가 이미 발령되었으며 사회적 거리두기가 완화되고, 인플루엔자가 유행하지 않은 기간 동안 자연면역 감소로 인해 인플루엔자 유행이 확산될 가능성이 높다고 합니다. 따라서 인플루엔자 감염 시 중증화가 될 가능성이 높은 어린이, 임신부, 어르신의 경우에는 더욱 적극적으로 예방접종을 받는 것이 중요합니다. 이번 절기의 인플루엔자 국가 예방접종 대상은 생후 6개월부터 만 13세 이하 어린이, 임산부 65세 이상 어르신이 대상입니다. 인플루엔자 무료 접종 대상자 ..

우리 혈액 속의 콜레스테롤이 많으면 위험한 이유는 바로'플라그' 때문입니다. 플라그는 콜레스테롤이 혈관 벽에 침착해서 만들어진 덩어리를 말하고 이것이 점차 커지게 되면 혈관 안으로 돌출하여 혈액이 지나는 통로를 좁게 만듭니다. 이렇게 좁아진 통로는 마치 도로의 방목 현상이 생기는 것처럼 피의 흐름에 장애를 주어 조직의 피를 제대로 공급하지 못하게 되면서 점점 혈류가 완전히 차단되어 조직이 썩어 들어갑니다. 바로 이것이 뇌혈관에 생기면 뇌졸중등 뇌혈관이 생기게 되며 심장이 생기면 심장발작과 같은 심혈관 질환을 일으키게 되는 것입니다. 하지만 다행스럽게도 콜레스테롤을 낮추는 방법에는 설탕을 줄이고 운동을 하는 등 다양한 방법들이 존재하는데 이와 더불어 오늘 소개해드릴 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는 음식들을..

가을은 자연을 만끽하기에 가장 좋은 계절입니다. 청명한 하늘과 상쾌한 공기, 그리고 저마다의 색으로 물드는 단풍까지! 이번 가을에는 도심을 벗어나 아름다운 자연 속에서 잠시 숨을 고르는 것은 어떨까요? 울긋불긋 오색빛깔로 곱게 물든 단풍을 감상하며 가을의 정취를 즐길 수 있는 국내 숙소 5곳을 소개해 드리겠습니다. 첫 번째, 소노캄 델피노 단풍 하면 가장 먼저 생각나는 곳은 바로 설악산입니다. 우리나라에서 가장 먼저 단풍이 시작되는 만큼 가을의 정취를 오래오래 만끽하기 좋습니다. 강원도 고성에 위치한 '소노캄 델피노'는 알록달록 단풍 옷을 입은 설악산 울산바위의 절경을 파노라믹 뷰로 마주할 수 있습니다. 델피노를 감싸고 있는 듯한 수려하고 장대한 설악의 기운 덕분인 듯합니다. 조선에서 가장 빼어나다는 금..

한국인의 사망원인 1위인 암 암을 유발하는 원인 중에는 우리가 생각지도 못했던 것들이 있습니다. 우리가 건강을 위해서 먹었던 것들이 오히려 건강을 해치는 경우가 발생하기도 합니다. 먹으려고 했던 음식에 문제가 있음에도 불구하고 괜찮겠지 하는 안일한 생각에 무턱대고 먹었다간 내 몸에 암을 키우게 되는 무서운 일이 발생한다고 합니다. 이번 시간에는 내 몸에 암을 일으키는 음식의 이상 증세에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 옥수수입니다. 톡톡 터지는 식감과 은은한 단맛이 매력적인 옥수수, 그러나 옥수수는 보관기간이 짧아 곰팡이가 잘 피는 음식입니다. 옥수수에 생기는 곰팡이에는 '푸모니신'이라는 독소가 들어있습니다. 이는 국제 암연구소에서 발암 가능성이 있는 2B 등급으로 분류하고 있으며 주로 오염..