생리통 완화에 도움이 되는 차/라즈베리잎차/생강차/캐모마일차/민트차/계피차 여성분들이라면 한 번쯤은 '생리통'을 겪어 보셨을 텐데요. 생리통으로 고생할 때 보통 생리통 약을 찾는 경우가 많으시죠? 오늘은 생리통 약으로 증상을 완화하는 방법이 아닌 생리통이 심할 때 마시면 좋은 차를 소개해 드리려고 합니다. 아래 포스팅을 보시고, 생리통으로 고생하시는 분들은 한 번쯤 드셔 보시면 좋을 거 같습니다. 생리통에 완화에 좋은 차 1. 라즈베리 잎차 라즈베리 잎차는 맛도 좋고, 생리통을 완화시켜주는 효과가 있어요. 라즈베리 잎에는 소염 성분이 함유되어 있어 위통 완화에 도움 되고 변비 예방 효과도 있습니다. 2. 생강차 항염증 성분이 있어 생리통 심할 때 마시면 좋아요. 프로스타글란딘 수치를 낮추는데 핵심적인 역..

우리가 일상에서 먹는 과일과 채소들에는 저마다 다양한 색을 가지고 있는데요. 레드, 그린, 옐로, 퍼플, 블랙, 화이트까지 6가지로 구분하는 컬러푸드는 '피토케미컬 이란 성분에 의해 각자의 색깔뿐만 아니라 음식 고유의 맛과 향, 효능이 달라져요. 식품의 색과 맛, 향을 결정하는 파이토케미컬은 항산화 작용과 면역기능을 증가시켜 노화 방지 및 항암 등 우리 몸에 이로운 기능을 합니다. 미국암협회에서는 하루에 5가지 이상 색깔을 갖춰 음식물을 섭취하면 질병과 노화를 억제할 수 있다고 하였습니다. 단, 다양한 색깔의 음식을 매일 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요하다고 강조합니다. 그럼 6가지 컬러푸드로는 어떤 것이 있는지, 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 빨간색 채소와 과일에는 라이코펜, ..

1. 흐르는 물 위나 물속을 걸어서 오가는 꿈 큰 재물이나 이권이 생기든지 좋은 기회를 얻어 순조롭게 소망을 달성할 징조입니다. 단, 흐르는 물 위에 멈춰 서서 움직이지 않고 부동자세를 취하고 있는 꿈은 재물의 손실 및 경영사의 낭패 등 장해를 치르게 될 징조입니다. 2. 쉴 새 없이 계속해서 물을 마시는 꿈 멀지 않아 큰 이권이나 재물이 생길 기회가 오게 될 징조입니다. 3. 물 위로 불길이 번지며 화염이 타오르는 꿈 가업이 번성하고 신분과 명예가 높아지며 많은 재물과 이권이 생겨 장차 부귀영화를 누리게 될 징조입니다. 하지만 꿈속의 물이 몹시 흐리고 탁하면 건강이 나빠지고 여자로 인한 곤란이나 피해가 발생될 징조입니다.) 4. 큰 동리나 광활한 들판 등 드넓은 지역이 물속으로 잠기는 꿈 장차 많은 재..

온종일 몸이 무겁고, 졸린 기운이 가시지 않는다면 아침 습관을 바꿔보는 건 어떨까요? 아침에는 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민이 분비가 되는데, 아침에 어떻게 행동하느냐에 따라 분비량이 달라진다고 해요. 활기찬 하루를 위해 지키기 위한 습관 중 오늘은 아침 공복에 물 한잔의 놀라운 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 포스팅 내용 보시고, 모두 한번 실천해 도시면 좋을 거 같습니다. 공복 물 한잔의 효능 1. 신진대사 촉진 아침에 물 500ml 정도의 물을 마시면 신진대사율이 30% 증가한다는 연구 결과가 있어요. 또한 하루를 시작하는 순간에 마신 물은 신체의 소화 운동을 촉진시켜 소화를 돕는다고 합니다. 2. 속 쓰림 개선 공복에 마시는 물 한잔은 식도로 역류한 위산을 말씀하게 씻어내고 위 속에 분비된 ..

차전자피란? 차전자피란 질경이과에 속하는 식물인 차전초의 씨앗 껍질을 말하는데요. 차전초의 씨앗을 차전자, 차전자의 껍질을 바로 차전피라고 합니다. 차전자피 효능 1. 식이섬유 다량 함유 차전자피는 건강기능식품 기능성 원료로써, 식이섬유를 79% 이상 함유하고 있습니다. 물과 만나면 기존의 부피에서 40배가량 불어나는 특징이 있습니다. 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 골고루 포함된 차전자피 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축해 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다. 변비 예방과 더불어 물에 불어나는 특징으로 인해 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있..

국내 직장인이라면 누구나 한 번쯤은 번아웃을 겪을 수 있으며 흔하게 나타나고 있다고 해요. 어떠한 일에 몰두하고 있다가 갑자기 의욕을 상실하거나, 일에 대한 의욕이 격감하는 증상이 나타나 일상생활에도 지장을 줄 수 있다고 하는데요. 오늘은 번아웃 증후군의 뜻과 극복 방법 그리고 번아웃 테스트에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군이란? 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 말합니다. 미국의 정신분석 의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리 용어인데요. 탈진 증후군, 연소 증후군으로 불리기도 한답니다. 번아웃 증후군 체크리스트 아래의 체크리스트 중 3가지 이상 해당된다면 번아웃..